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»ÍÀÙÀº ¿ÀÁ÷ ´©¿¡ÀÇ ¸ÔÀ̷θ¸ Àç¹èµÇ¾î ¿ÔÀ¸³ª, ÃÖ±Ù »ÍÀÙÀ» ÀÌ¿ëÇÑ °¢Á¾ ½ÄǰÀÌ ¸¸µé¾îÁö°í ÀÖ´Ù. |
»ÍÀÙÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐ (%) |
| »ý»ÍÀÙ |
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| ¼öºÐ |
°Ç¹° |
°¡¿ë¼ºÅº¼öȹ° |
Á¶´Ü¹éÁú |
Á¶È¸ºÐ |
Á¶¼¶À¯ |
| 76.9% |
23.1% |
43.4% |
30.5% |
11.1% |
10.9% |
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»ÍÀÙ ¼ººÐ ºñ±³(°Ç¹° 100g Áß mg) |
| ±¸ºÐ |
ų½· |
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ºñŸ¹ÎA |
ºñŸ¹ÎB1 |
ºñŸ¹ÎB2 |
ºñŸ¹Î C |
½ÄÀ̼¶À¯ |
°¡¹Ù |
·çƾ |
| »ÍÀÙ |
2,699 |
44 |
3,101 |
4,130iu |
0.6 |
1.4 |
32 |
52 |
250 |
380 |
| ³ìÂ÷ |
440 |
20 |
2,200 |
7,200iu |
0.4 |
1.4 |
250 |
11 |
25 |
100 |
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»ÍÀÙ°¡·ç´Â ÃÖ±Ù ³Ã¸é, ±¹¼ö µî ¸é·ù½ÄǰÀÇ Ã·°¡¹°·Î ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëµÇ¸ç,
½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ¿© ¹Ì¼¼ºÐ ¸»À» ¸¸µé±â°¡ ½±Áö ¾Ê´Ù.
»ÍÀÙ°¡·ç´Â °ÇÁ¶µÈ »ÍÀÙÀ» ºÐ¼âÇÏ¿© ¸¸µå´Âµ¥, ¹Ð°¡·çº¸´Ù ´õ °ö°Ô ºÐ¼âÇØ¾ß ¹Ð°¡·çÀ½½ÄÀÇ Ã·°¡Á¦ ·Î »ç¿ëÇØ¾ß »ÍÀÙÀÇ °ÅÄ£ ¼¶À¯ÁúÀÌ Àß È¥ÇյȴÙ. |
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| 200¸Þ½¬ ÀÌÇÏ·Î ºÐ¼âµÈ »ÍÀÙ°¡·ç |
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»ÍÀÙ°¡·ç 300g |
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| »ÍÀÙÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© Â÷(ó±)¸¦ ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀº ¿©·¯ °¡Áö°¡ ÀÖ´Ù. °ÇÁ¶µÈ »ÍÀÙÀ»
±×³É Çѵιø Á¤µµ ´÷´Â ¹æ¹ý, »ÍÀÙÀ» ÂǼ °ÇÁ¶ÇÏ´Â ¹æ¹ý µî ¿©·¯ ¹æ½ÄÀÌ
ÀÖÁö¸¸, ¿ì¸® Á¶ÇÕ¿¡¼´Â »ý»ÍÀÙÀ» ´÷°í, À¯³äÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© »ÍÀÙÂ÷¸¦
¸¸µé°í ÀÖ´Ù. |
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| 1. ¼ö¸ÅÇÑ »ÍÀÙÀ» ÀÏÁ¤ÇÑ Å©±â·Î Àý´ÜÇÑ´Ù. |
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2. Àý´ÜµÈ »ÍÀÙÀ» ´÷À½±â¿¡ ÅõÀÔÇÏ¿© Ãʹú´÷À½ |
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| 3. Ãʹú´÷À½µÈ »ÍÀÙ ½ÄÈ÷¸é¼ ÀÔÀÚ·ç ¼±º° |
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4. À¯³äÀÛ¾÷ (Ãʹú´÷À½ »ÍÀÙ ºñºñ´Â ÀÛ¾÷) |
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| 5. À¯³äµÈ »ÍÀÙ ´÷À½±â ÀçÅõÀÔ |
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6. ´÷À½¹Ýº¹ ÀÛ¾÷ |
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| ¿Ï¼ºµÈ »ÍÀÙÂ÷ ¿ø·á |
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¿©¸°ÀÙ¸¸ ¼±º°ÇÏ¿© Æ÷ÀåÇÑ »ÍÀÙÂ÷ 60g |
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| »ÍÀÙÂ÷Ƽ¹é 1g¡¿180°³ (Ƽ¹é ¼ÕÀâÀÌ Á¾ÀÌÆÞÇÁ) |
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| »ÍÀÙÂ÷Ƽ¹é 1g¡¿160°³ (Ƽ¹é ¼ÕÀâÀÌ ½Ç, ¿©°úÁö ´õºí) |
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