ÇöÀçÀ§Ä¡ : Ȩ > ¾çÀá»ê¹° > »ÍÀÙ
»ÍÀÙÀº ¿ÀÁ÷ ´©¿¡ÀÇ ¸ÔÀ̷θ¸ Àç¹èµÇ¾î ¿ÔÀ¸³ª, ÃÖ±Ù »ÍÀÙÀ» ÀÌ¿ëÇÑ °¢Á¾ ½ÄǰÀÌ ¸¸µé¾îÁö°í ÀÖ´Ù.
»ÍÀÙÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐ (%)
»ý»ÍÀÙ °ÇÁ¶µÈ »ÍÀÙ
¼öºÐ °Ç¹° °¡¿ë¼ºÅº¼öÈ­¹° Á¶´Ü¹éÁú Á¶È¸ºÐ Á¶¼¶À¯
76.9% 23.1% 43.4% 30.5% 11.1% 10.9%
»ÍÀÙ ¼ººÐ ºñ±³(°Ç¹° 100g Áß mg)
±¸ºÐ ų½· ö Ä®·ý ºñŸ¹ÎA ºñŸ¹ÎB1 ºñŸ¹ÎB2 ºñŸ¹Î C ½ÄÀ̼¶À¯ °¡¹Ù ·çƾ
»ÍÀÙ 2,699 44 3,101 4,130iu 0.6 1.4 32 52 250 380
³ìÂ÷ 440 20 2,200 7,200iu 0.4 1.4 250 11 25 100
»ÍÀÙ°¡·ç´Â ÃÖ±Ù ³Ã¸é, ±¹¼ö µî ¸é·ù½ÄǰÀÇ Ã·°¡¹°·Î ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëµÇ¸ç, ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ¿© ¹Ì¼¼ºÐ
  ¸»À» ¸¸µé±â°¡ ½±Áö ¾Ê´Ù.
»ÍÀÙ°¡·ç´Â °ÇÁ¶µÈ »ÍÀÙÀ» ºÐ¼âÇÏ¿© ¸¸µå´Âµ¥, ¹Ð°¡·çº¸´Ù ´õ °ö°Ô ºÐ¼âÇØ¾ß ¹Ð°¡·çÀ½½ÄÀÇ Ã·°¡Á¦
  ·Î »ç¿ëÇØ¾ß »ÍÀÙÀÇ °ÅÄ£ ¼¶À¯ÁúÀÌ Àß È¥ÇյȴÙ.
200¸Þ½¬ ÀÌÇÏ·Î ºÐ¼âµÈ »ÍÀÙ°¡·ç »ÍÀÙ°¡·ç 300g
»ÍÀÙÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© Â÷(ó±)¸¦ ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀº ¿©·¯ °¡Áö°¡ ÀÖ´Ù. °ÇÁ¶µÈ »ÍÀÙÀ» ±×³É Çѵιø Á¤µµ ´÷´Â ¹æ¹ý, »ÍÀÙÀ» ÂǼ­ °ÇÁ¶ÇÏ´Â ¹æ¹ý µî ¿©·¯ ¹æ½ÄÀÌ ÀÖÁö¸¸, ¿ì¸® Á¶ÇÕ¿¡¼­´Â »ý»ÍÀÙÀ» ´÷°í, À¯³äÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© »ÍÀÙÂ÷¸¦ ¸¸µé°í ÀÖ´Ù.
1. ¼ö¸ÅÇÑ »ÍÀÙÀ» ÀÏÁ¤ÇÑ Å©±â·Î Àý´ÜÇÑ´Ù. 2. Àý´ÜµÈ »ÍÀÙÀ» ´÷À½±â¿¡ ÅõÀÔÇÏ¿© Ãʹú´÷À½
3. Ãʹú´÷À½µÈ »ÍÀÙ ½ÄÈ÷¸é¼­ ÀÔÀÚ·ç ¼±º° 4. À¯³äÀÛ¾÷ (Ãʹú´÷À½ »ÍÀÙ ºñºñ´Â ÀÛ¾÷)
5. À¯³äµÈ »ÍÀÙ ´÷À½±â ÀçÅõÀÔ 6. ´÷À½¹Ýº¹ ÀÛ¾÷
¿Ï¼ºµÈ »ÍÀÙÂ÷ ¿ø·á ¿©¸°ÀÙ¸¸ ¼±º°ÇÏ¿© Æ÷ÀåÇÑ »ÍÀÙÂ÷ 60g
»ÍÀÙÂ÷Ƽ¹é 1g¡¿180°³ (Ƽ¹é ¼ÕÀâÀÌ Á¾ÀÌÆÞÇÁ)
»ÍÀÙÂ÷Ƽ¹é 1g¡¿160°³ (Ƽ¹é ¼ÕÀâÀÌ ½Ç, ¿©°úÁö ´õºí)