»ÍÀÙ |
- »ÍÀÙÀº ¿ÀÁ÷ ´©¿¡ÀÇ ¸ÔÀ̷θ¸ Àç¹èµÇ¾î ¿ÔÀ¸³ª, ÃÖ±Ù »ÍÀÙÀ» ÀÌ¿ëÇÑ °¢Á¾ ½ÄÇ°ÀÌ ¸¸µé¾îÁö°í ÀÖ´Ù. - »ÍÀÙÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐ (%) |
»ý»ÍÀÙ |
°ÇÁ¶µÈ »ÍÀÙ |
¼öºÐ |
°Ç¹° |
°¡¿ë¼ºÅº¼öȹ° |
Á¶´Ü¹éÁú |
Á¶È¸ºÐ |
Á¶¼¶À¯ |
76.9% |
23.1% |
43.4% |
30.5% |
11.1% |
10.9% | |
- »ÍÀÙ ¼ººÐ ºñ±³(°Ç¹° 100g Áß mg) |
±¸ºÐ |
ų½· |
ö |
Ä®·ý |
ºñŸ¹ÎA |
ºñŸ¹ÎB1 |
ºñŸ¹ÎB2 |
ºñŸ¹Î C |
½ÄÀ̼¶À¯ |
°¡¹Ù |
·çƾ |
»ÍÀÙ |
2,699 |
44 |
3,101 |
4,130iu |
0.6 |
1.4 |
32 |
52 |
250 |
380 |
³ìÂ÷ |
440 |
20 |
2,200 |
7,200iu |
0.4 |
1.4 |
250 |
11 |
25 |
100 | |
|
»ÍÀÙ°¡·ç |
- »ÍÀÙ°¡·ç´Â ÃÖ±Ù ³Ã¸é, ±¹¼ö µî ¸é·ù½ÄÇ°ÀÇ Ã·°¡¹°·Î ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëµÇ¸ç, ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ¿© ¹Ì¼¼ºÐ¸»À» ¸¸µé±â°¡ ½±Áö ¾Ê´Ù. - »ÍÀÙ°¡·ç´Â °ÇÁ¶µÈ »ÍÀÙÀ» ºÐ¼âÇÏ¿© ¸¸µå´Âµ¥, ¹Ð°¡·ç ¸¸Å °ö°Ô ºÐ¼âÇÏ¿© ¹Ð°¡·çÀ½½ÄÀÇ Ã·°¡Á¦·Î »ç¿ëÇØ¾ß »ÍÀÙÀÇ °ÅÄ£ ¼¶À¯ÁúÀÌ Àß È¥ÇյȴÙ. |
|
|
200¸Þ½¬ ÀÌÇÏ·Î ºÐ¼âµÈ »ÍÀÙ°¡·ç |
»ÍÀÙ°¡·ç 300g | |
|
»ÍÀÙÂ÷ |
»ÍÀÙÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© Â÷(ó±)¸¦ ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀº ¿©·¯ °¡Áö°¡ ÀÖ´Ù. °ÇÁ¶µÈ »ÍÀÙÀ» ±×³É Çѵιø Á¤µµ ´÷´Â ¹æ¹ý, »ÍÀÙÀ» ÂǼ °ÇÁ¶ÇÏ´Â ¹æ¹ý µî ¿©·¯ ¹æ½ÄÀÌ ÀÖÁö¸¸, ¿ì¸® Á¶ÇÕ¿¡¼´Â »ý»ÍÀÙÀ» ´÷°í, À¯³äÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© »ÍÀÙÂ÷¸¦ ¸¸µé°í ÀÖ´Ù. |
|
¡Ø ¿ì¸®Á¶ÇÕ¿¡¼ »ÍÀÙÂ÷ ¸¸µå´Â ¹æ¹ý |
|
|
1. ¼ö¸ÅÇÑ »ÍÀÙÀ» ÀÏÁ¤ÇÑ Å©±â·Î Àý´ÜÇÑ´Ù. |
2. Àý´ÜµÈ »ÍÀÙÀ» ´÷À½±â¿¡ ÅõÀÔÇÏ¿© Ãʹú´÷À½ |
|
|
3. Ãʹú´÷À½µÈ »ÍÀÙ ½ÄÈ÷¸é¼ ÀÔÀÚ·ç ¼±º° |
4. À¯³äÀÛ¾÷ (Ãʹú´÷À½ »ÍÀÙ ºñºñ´Â ÀÛ¾÷) |
|
|
5. À¯³äµÈ »ÍÀÙ ´÷À½±â ÀçÅõÀÔ |
6. ´÷À½¹Ýº¹ ÀÛ¾÷ | |
|
¡Ø ¿ì¸®Á¶ÇÕ¿¡¼ »ÍÀÙÂ÷ Á¦Ç° |
|
|